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Hochprotein-Bananenbrot mit Heidelbeeren

Hochprotein-Bananenbrot mit Heidelbeeren für Fitness-Fans

Dieses Hochprotein-Bananenbrot mit Heidelbeeren ist der perfekte Snack für Gesundheitsbewusste und Fitness-Fans.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 45 minutes
Abkühlzeit 15 minutes
Total Time 1 hour 10 minutes
Servings: 8 Scheiben
Course: Frühstück
Cuisine: Gesunde Küche
Calories: 210

Ingredients
  

Für den Teig
  • 3 Stück Bananen überreif
  • 30 g Whey-Protein
  • 250 g Quark alternativ griechischer Joghurt
  • 100 g Haferflocken oder Mandel-/Kokosmehl für Low-Carb
  • 150 g Heidelbeeren frisch oder gefroren
  • 1 TL Backpulver frisch
  • 2 Stück Eier oder Flax-Eier als vegane Alternative
  • 2 EL Honig oder Süßstoff nach Geschmack
Für die optionale Nussmischung
  • 50 g Nüsse oder Samen optional für zusätzlichen Crunch

Equipment

  • Rührschüssel
  • Kastenform
  • Backofen

Method
 

Zubereitung
  1. Heize den Ofen auf 180°C (350°F) vor, damit das Brot gleichmäßig gebacken wird.
  2. Zerdrücke die überreifen Bananen in einer Rührschüssel, bis sie schön glatt sind.
  3. Füge die Eier, das Whey-Protein, den Quark und den Honig hinzu. Mische alles gut durch, bis eine homogene Masse entsteht.
  4. Rühre die Haferflocken, das Backpulver und die Heidelbeeren vorsichtig unter.
  5. Gieße den Teig in eine gefettete Kastenform und verteile ihn gleichmäßig.
  6. Backe das Brot für etwa 45 Minuten oder bis ein Zahnstocher sauber herauskommt.
  7. Lass das Brot nach dem Backen etwas abkühlen, bevor du es in Scheiben schneidest.

Nutrition

Serving: 1ScheibeCalories: 210kcalCarbohydrates: 30gProtein: 10gFat: 6gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 30mgSodium: 100mgPotassium: 250mgFiber: 4gSugar: 8gVitamin A: 2IUVitamin C: 5mgCalcium: 10mgIron: 5mg

Notes

Optional: Garniere das Brot mit ein paar frischen Heidelbeeren für einen dekorativen Touch.

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