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Hähnchenbrust Rezepte Pfanne

Hähnchenbrust Rezepte Pfanne für schnelles Kochen

Entdecken Sie dieses einfache Hähnchenbrust Rezept Pfanne mit cremiger Frischkäse-Sauce, perfekt für geschäftige Wochentage!
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Deutsch
Calories: 400

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 500 g Hähnchenbrustfilet Nutzen Sie Hähnchenschenkel für mehr Saftigkeit.
  • 2 EL Olivenöl Butter kann für einen reichhaltigeren Geschmack verwendet werden.
Für die Sauce
  • 200 g Frischkäse Griechischer Joghurt ist eine gesündere Alternative.
  • 500 ml Hühnerbrühe Gemüsebrühe funktioniert für eine vegetarische Variante.
  • 1 TL Paprikapulver Räucherpulver intensifiziert das Aroma.
  • 1 TL Oregano Frische Kräuter können den Geschmack noch erhöhen.
  • 1 Stück Zwiebel Schalotten bieten einen milderen Geschmack als Alternativen.
  • 2 Zehen Knoblauch Knoblauchpulver ist eine schnelle Option.
Für die Garnitur
  • 1 EL Petersilie Koriander kann für einen anderen Geschmack verwendet werden.
Optionales Gemüse
  • Gemüse Verwenden Sie Paprika oder Spinat, um zusätzliche Nährstoffe hinzuzufügen.

Equipment

  • Pfanne
  • Messer
  • Schneidebrett

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Schneiden Sie die Hähnchenbrustfilets in mundgerechte Stücke und würzen Sie sie großzügig mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver. Lassen Sie die Würze für etwa 10 Minuten einziehen, während Sie Ihre Pfanne vorbereiten.
  2. Erhitzen Sie 2 Esslöffel Olivenöl in der Pfanne und fügen Sie die gewürzten Hähnchenstücke hinzu. Braten Sie sie für 5-7 Minuten, bis sie goldbraun und durchgegart sind.
  3. In der gleichen Pfanne fügen Sie bei Bedarf etwas mehr Olivenöl hinzu und geben die gewürfelte Zwiebel hinein. Sautieren Sie die Zwiebel für 2-3 Minuten, bis sie durchscheinend wird, und fügen dann den zerdrückten Knoblauch hinzu.
  4. Rühren Sie den Frischkäse in die Zwiebel-Knoblauch-Mischung ein und gießen Sie dann die Hühnerbrühe dazu. Lassen Sie die Mischung für ca. 5 Minuten köcheln.
  5. Fügen Sie das angebratene Hähnchen wieder in die Pfanne hinzu und lassen Sie alles zusammen für etwa 10 Minuten köcheln.
  6. Schmecken Sie die Sauce ab und fügen Sie oregano, Salz und Pfeffer nach Belieben hinzu. Garnieren Sie mit frisch gehackter Petersilie.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 6gProtein: 35gFat: 28gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 100mgSodium: 600mgPotassium: 600mgFiber: 1gSugar: 1gVitamin A: 200IUVitamin C: 2mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf. Kann bis zu 3 Monate eingefroren werden.

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