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Hähnchenbrust in einer Knoblauch Parmesan Sauce

Hähnchenbrust in Knoblauch Parmesan Sauce: Einfach & Lecker

Hähnchenbrust in einer cremigen Knoblauch Parmesan Sauce ist ein schnelles und einfaches Gericht für jeden Anlass.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Deutsch
Calories: 600

Ingredients
  

Für die Hähnchenbrust
  • 2 Stücke Hähnchenbrust entbeint und ohne Haut
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack bunter Pfeffer
  • 1 EL Öl zum Anbraten z.B. Olivenöl
Für die Sauce
  • 4 Zehen Knoblauch gehackt
  • 200 ml Sahne
  • 100 ml Milch kann durch pflanzliche Milch ersetzt werden
  • 100 g Geriebener Parmesan Käse frisch gerieben
  • 1 TL Paprika edelsüß optional
  • 1 EL Soßenbinder oder Speisestärke zum Verdicken
Für die Garnierung
  • 1 EL Frisch gehackte Petersilie

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Zutaten vorbereiten: Schäle und hacke die Knoblauchzehen fein. In einer Schüssel Sahne, Milch und geriebenen Parmesan gut vermengen. Mit Salz und Pfeffer die Hähnchenbrüste würzen.
  2. Das Hähnchen anbraten: Erhitze Öl in einer Pfanne bei mittlerer bis hoher Temperatur. Die Hähnchenbrüste 4-5 Minuten pro Seite braten, bis sie goldbraun sind. Aus der Pfanne nehmen und beiseite stellen.
  3. Knoblauch anbraten: Füge in derselben Pfanne nach Bedarf etwas mehr Öl hinzu und brate den gehackten Knoblauch 1-2 Minuten lang an, bis er duftet.
  4. Die Sauce zubereiten: Gieße die Sahnemischung in die Pfanne mit dem Knoblauch und rühre gut um. Paprika und andere Gewürze nach Geschmack hinzufügen.
  5. Kombinieren und köcheln lassen: Lege das Hähnchen zurück in die Pfanne und lasse alles etwa 10 Minuten lang köcheln, damit sich die Aromen verbinden und die Sauce eindickt.
  6. Servieren: Mit frisch gehackter Petersilie garnieren und sofort servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 600kcalCarbohydrates: 10gProtein: 40gFat: 45gSaturated Fat: 20gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 15gCholesterol: 120mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 1gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 5mgCalcium: 300mgIron: 2mg

Notes

Optional: Eine Prise frisch gemahlener Pfeffer als Garnitur bringt zusätzlichen Geschmack.

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