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Hähnchenbrust in Frischkäse-Sauce

Hähnchenbrust in Frischkäse-Sauce schnell zubereiten

Hähnchenbrust in Frischkäse-Sauce ist ein schnelles, leckeres und nahrhaftes Abendessen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Deutsch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Hähnchenbrust
  • 500 g Hähnchenbrustfilet Alternativ Truthahn oder Tofu
Für die Sauce
  • 200 g Frischkäse Fettarme Variante empfohlen
  • 1 Zwiebel Gelbe oder weiße Zwiebel
  • 2 Zehen Knoblauch Frisch oder Pulver
  • 200 ml Hühnerbrühe Für vegetarisch Gemüsebrühe verwenden
  • 2 EL Olivenöl Kann durch Butter ersetzt werden
  • 1 TL Paprikapulver Geräuchertes für zusätzlichen Geschmack
  • 1 TL Oregano Italienische Gewürzmischung als Ersatz
  • Salz und Pfeffer Nach Geschmack
Für die Garnitur
  • 1 Bund Frische Petersilie Optional, aber empfohlen

Equipment

  • Pfanne
  • Messer
  • Schneidebrett

Method
 

Schritte
  1. Schneide die Hähnchenbrustfilets in mundgerechte Stücke und würze sie großzügig mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver. Bereite eine große Pfanne mit Olivenöl vor.
  2. Lege die gewürzten Hähnchenstücke in die heiße Pfanne und brate sie 5-7 Minuten an, bis sie goldbraun sind. Nimm das Hähnchen aus der Pfanne.
  3. Gib die gehackte Zwiebel in die Pfanne und brate sie bei mittlerer Hitze 2-3 Minuten. Füge dann den gehackten Knoblauch hinzu und brate alles für eine weitere Minute.
  4. Reduziere die Hitze und gib den Frischkäse und die Hühnerbrühe in die Pfanne. Rühre gut um, bis eine cremige Sauce entsteht.
  5. Füge die Hähnchenstücke wieder in die Pfanne hinzu und lasse alles 10 Minuten sanft köcheln. Gelegentlich umrühren.
  6. Würze die Sauce mit Oregano, Salz und Pfeffer nach Geschmack. Wenn gewünscht, frische Petersilie hacken und über das Gericht streuen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 5gProtein: 40gFat: 30gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 15gCholesterol: 90mgSodium: 600mgPotassium: 700mgFiber: 1gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 3mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Achte darauf, die Hähnchenbrust gleichmäßig zu schneiden und die Pfanne nicht zu überfüllen für die beste Konsistenz.

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