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Hähnchen-Teriyaki-Nudeln – Einfach & So Lecker

Hähnchen-Teriyaki-Nudeln – Einfach & So Lecker für deine Familie

Hähnchen-Teriyaki-Nudeln sind ein köstliches und einfaches Gericht für die Familie, das schnell zubereitet werden kann.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Asiatisch
Calories: 400

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 500 g Hähnchenbrustfilets zart und schnell garend
  • 100 ml Teriyaki-Sauce für den süßlichen Geschmack
  • 2 zehen Knoblauch gehackt
  • 1 cm Ingwer frisch gerieben
Für die Nudeln
  • 250 g Nudeln nach Wahl z.B. Eiernudeln oder Reisnudeln
  • 200 g Gemüse z.B. Paprika, Brokkoli oder Karotten
  • 1 EL Sesamöl für einen nussigen Geschmack
Zum Garnieren
  • 2 EL Frühlingszwiebeln frisch gehackt
  • 1 EL Sesamsamen geröstet

Equipment

  • große Pfanne
  • Kochtopf

Method
 

Zubereitung
  1. Kochen Sie die Nudeln gemäß den Anweisungen auf der Verpackung, bis sie al dente sind. Lassen Sie sie abtropfen und halten Sie sie warm.
  2. Schneiden Sie das Hähnchenbrustfilet in mundgerechte Stücke und marinieren Sie es kurz in der Teriyaki- und Sojasauce.
  3. Erhitzen Sie etwas Sesamöl oder neutrales Öl in einer großen Pfanne. Fügen Sie das Hähnchen hinzu und braten Sie es an, bis es goldbraun und durchgegart ist.
  4. In derselben Pfanne Zwiebeln, Ingwer und Knoblauch anbraten. Fügen Sie die geschnittenen Paprika und Brokkoli hinzu und braten Sie alles für weitere 3-4 Minuten an.
  5. Rühren Sie die Teriyaki-Sauce, Sojasauce und Honig in das Gemüse ein und lassen Sie es kurz köcheln.
  6. Geben Sie das angebratene Hähnchen zurück in die Pfanne. Fügen Sie die gekochten Nudeln hinzu und vermischen Sie alles gründlich.
  7. Schmecken Sie das Gericht mit Salz und Pfeffer ab. Garnieren Sie es mit gerösteten Sesamsamen und frisch gehackten Frühlingszwiebeln.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 50gProtein: 30gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 80mgSodium: 600mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 6gVitamin A: 300IUVitamin C: 50mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Optional: Mit einem Spritzer Limettensaft über den Nudeln servieren.

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