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Grüner Spargel in der Pfanne gebraten

Grüner Spargel in der Pfanne gebraten – Schnell & Lecker genießen

Genießen Sie grünen Spargel in der Pfanne gebraten – schnell, einfach und lecker.
Prep Time 5 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Deutsch
Calories: 120

Ingredients
  

Für den Spargel
  • 300 g Spargel (Asparagus)
Für den Geschmack
  • 2 Stück Knoblauchzehen (Garlic cloves) fein gehackt
  • 2 EL Olivenöl (Olive oil)
  • 200 g Cocktailtomaten (Cherry tomatoes) alternativ Traubentomaten
  • 1 TL Saz (Salt) nach Belieben
  • 0.5 TL Pfeffer (Pepper) frisch gemahlen
  • 1 TL Zucker (Sugar) optional
  • 1 EL Balsamicoessig (Balsamic vinegar)

Equipment

  • Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. Schneide die Enden des Spargels ab und spüle ihn unter kaltem Wasser ab.
  2. Erhitze in einer Pfanne das Olivenöl bei mittlerer Hitze. Gib die fein gehackten Knoblauchzehen dazu und brate sie etwa 1 Minute lang, bis sie aromatisch sind.
  3. Füge nun den Spargel in die Pfanne hinzu und brate ihn 5-7 Minuten lang, bis er zart und leicht goldbraun ist.
  4. Gib die Cocktailtomaten dazu und koche sie weitere 2 Minuten mit, bis sie warm sind und leicht aufplatzen.
  5. Streue Salz, Pfeffer und optional eine Prise Zucker über das Gemüse. Träufle etwas Balsamicoessig darüber und vermenge alles gut.
  6. Nimm die Pfanne vom Herd und serviere den gebratenen Spargel sofort als köstliche Beilage.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 120kcalCarbohydrates: 7gProtein: 3gFat: 10gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 8gSodium: 200mgPotassium: 350mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Garniere mit frisch gehacktem Basilikum für einen zusätzlichen Frischekick.

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