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Gnocchi pan with creamy cauliflower sauce, kale and veggie salami

Gnocchi-Pfanne mit cremiger Blumenkohlsoße und Grünkohl

Dieses Rezept für Gnocchi-Pfanne mit cremiger Blumenkohlsoße, Grünkohl und veganer Salami ist einfach, gesund und sättigend – perfekt für kalte Tage!
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Italienisch, Vegan
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Gnocchi-Pfanne
  • 1 Zwiebel gewürfelt
  • 2 Zehen Knoblauch fein gehackt
  • 75 g vegane Salami kann durch rauchigen Tofu oder Seitan ersetzt werden
  • 70 g Grünkohl grob gehackt
  • 300 g Blumenkohl in Röschen geschnitten und blanchiert
  • 2 EL Olivenöl zum Anbraten
  • 1 Zweig Thymian frisch oder getrocknet
  • 3 EL Hefeflocken optional mit Nährhefe substituieren
  • ½ TL Salz nach Geschmack anpassen
  • 1 Msp Piment optional für mehr Geschmack
  • 300 ml Sojamilch als Basis für die Sauce
  • 400 g Gnocchi kühl gelagerte für beste Textur
  • 10 g Petersilie frisch gehackt

Equipment

  • große Pfanne
  • Pürierstab

Method
 

Zubereitung
  1. Erhitze das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Füge die gewürfelte Zwiebel und den fein gehackten Knoblauch hinzu und brate beides etwa 2 Minuten lang, bis es duftet.
  2. Gib die vegane Salami in die Pfanne und brate sie zusätzlich für 2-3 Minuten, bis sie goldbraun ist und eine angenehme Textur hat.
  3. Blanchiere die Blumenkohlröschen in kochendem, gesalzenem Wasser für 3 Minuten. Lasse sie abtropfen und püriere sie anschließend mit den Hefeflocken, Salz, Piment und der Sojamilch bis zur gewünschten cremigen Konsistenz.
  4. Füge den grob gehackten Grünkohl und den Thymian in die Pfanne mit der angebratenen Mischung hinzu. Koche alles für weitere 3 Minuten, bis der Grünkohl zart ist.
  5. Koche die Gnocchi im reservierten, kochenden Wasser für 2-3 Minuten, bis sie weich sind. Übertrage sie dann direkt in die Pfanne mit der Gemüsemischung.
  6. Vermische alles gut und füge die cremige Blumenkohlsoße hinzu. Erwärme das Ganze kurz unter Rühren, bis alle Zutaten gut kombiniert sind und die Soße durchgehend heiß ist.
  7. Serviere die Gnocchi-Pfanne heiß, garniere sie mit frisch gehackter Petersilie und passe die Gewürze mit Salz und Pfeffer nach Geschmack an.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 65gProtein: 15gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 1gSodium: 800mgPotassium: 900mgFiber: 10gSugar: 4gVitamin A: 80IUVitamin C: 60mgCalcium: 100mgIron: 2mg

Notes

Optional: Einen Spritzer Zitronensaft für extra Frische hinzufügen.

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