Go Back
+ servings
Quark-Taler mit Haferflocken

Gesunde Quark-Taler mit Haferflocken – Lecker und Nährend!

Leckere Quark-Taler mit Haferflocken sind eine hervorragende Proteinquelle und einfach zuzubereiten.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Ruhezeit 5 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Taler
Course: Frühstück
Cuisine: Deutsch
Calories: 120

Ingredients
  

Für den Teig
  • 250 g Magerquark Ersetze ihn durch griechischen Joghurt für einen ähnlichen Geschmack.
  • 100 g Haferflocken Verwende glutenfreie Haferflocken, falls notwendig.
  • 2 Stück Eier Kann durch 1/4 Tasse Apfelmus oder 1 EL gemahlenen Leinsamen mit Wasser ersetzt werden.
  • 2 EL Honig oder Ahornsirup Coconut Sugar ist eine großartige Alternative.
  • 1 TL Backpulver
  • 1 TL Vanilleextrakt Eine Prise Zimt kann zugefügt werden.
  • 0.5 TL Salz Ein Hauch reicht aus.
  • 2 EL Öl (zum Braten) Kokosöl oder Pflanzenöl sind gute Wahlmöglichkeiten.

Equipment

  • Rührschüssel
  • Pfanne
  • Löffel

Method
 

Zubereitung
  1. Nimm eine große Rührschüssel und vermische gründlich den Magerquark, die Eier und den Honig, bis eine glatte Konsistenz entsteht.
  2. Füge die Haferflocken, das Backpulver, den Vanilleextrakt und das Salz hinzu. Mische alles gut, bis der Teig homogen ist.
  3. Erhitze eine beschichtete Pfanne mit einer dünnen Schicht Öl bei mittlerer Hitze.
  4. Verwende einen Löffel, um kleine Portionen des Teigs in die Pfanne zu geben. Brate jede Seite etwa 3-5 Minuten, bis sie goldbraun sind.
  5. Nimm die Taler aus der Pfanne und lege sie auf ein Papiertuch, damit das überschüssige Öl abtropfen kann.

Nutrition

Serving: 1TalerCalories: 120kcalCarbohydrates: 15gProtein: 6gFat: 4gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 40mgSodium: 100mgPotassium: 150mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 200IUCalcium: 100mgIron: 0.5mg

Notes

Diese Quark-Taler sind perfekt als Frühstück, Snack oder leichtes Dessert. Für zusätzlichen Geschmack kann etwas Zimt hinzugefügt werden.

Tried this recipe?

Let us know how it was!