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No Bake Tiramisu Proteinriegel – Keto, Low Carb

Geniale No Bake Tiramisu Proteinriegel – Keto, Low Carb für dich

Genieße die No Bake Tiramisu Proteinriegel – Keto, Low Carb, die lecker und nahrhaft sind.
Prep Time 15 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 8 Riegel
Course: Nachtisch
Cuisine: Keto, Low-Carb
Calories: 77

Ingredients
  

Für die Basis
  • 1 Tasse 1% Hüttenkäse Kann durch eine milchfreie Alternative ersetzt werden.
  • 3 Esslöffel Wasser
  • 1/4 Tasse Stevia-Backmischung Kann durch einen anderen niedrig-kohlenhydratischen Süßstoff ersetzt werden.
  • 1/3 Tasse Kokosmehl Kann durch Mandelmehl substituiert werden.
  • 2/3 Tasse Nuzest Lean Clean Proteinpulver (Vanille) Nutze jedes pflanzliche Proteinpulver als Alternative.
  • 3 Esslöffel Nuzest Lean Clean Proteinpulver (Vanille) (zusätzlich)
  • 2 Esslöffel ungesüßtes Kakaopulver Nach Geschmack anpassen oder weglassen.
  • 1 Päckchen mikronisierter Instantkaffee Kann durch Espressopulver ersetzt werden.

Equipment

  • Küchenmaschine

Method
 

Zubereitung
  1. Vermenge den Hüttenkäse, Wasser und die Stevia-Backmischung in einer Küchenmaschine, bis eine glatte Masse entsteht. Schabe die Mischung in eine Schüssel.
  2. Rühre das Kokosmehl und 2/3 Tasse Proteinpulver in die Mischung, bis alles gut kombiniert ist. Die Textur sollte fest und formbar sein.
  3. Teile die Mischung gleichmäßig in zwei separate Schüsseln.
  4. Knete in die erste Schüssel zusätzlich 3 Esslöffel Proteinpulver, bis sich ein fester Teig bildet.
  5. In die zweite Schüssel, füge Kakaopulver und den Instantkaffee hinzu und knete kräftig, bis alles gut vermischt ist.
  6. Rolle jede Teigportion auf einem Backpapier etwa 0,5 cm dick aus.
  7. Staple die beiden Teigschichten vorsichtig übereinander, schneide die Ränder ab und schneide dann in Riegel.
  8. Bewahre die Riegel in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf.

Nutrition

Serving: 1RiegelCalories: 77kcalCarbohydrates: 5gProtein: 10.1gFat: 1.5gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 0.2gMonounsaturated Fat: 0.3gCholesterol: 3mgSodium: 50mgPotassium: 120mgFiber: 2gCalcium: 50mgIron: 0.5mg

Notes

Diese Riegel können auch mit einer Prise Zimt bestäubt werden für einen zusätzlichen Geschmackskick. Lagere die Riegel in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank, damit sie frisch bleiben.

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