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Gebratenes Hähnchen mit Orange

Gebratenes Hähnchen mit Orange für ein zartes Geschmackserlebnis

Genießen Sie gebratenes Hähnchen mit Orange, eine Kombination aus saftigem Hähnchen und der spritzigen Süße von Orangen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Deutsch
Calories: 320

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 500 g Hähnchenbrust zart und saftig
  • 1 TL Salz nach Geschmack
  • 1 TL Pfeffer nach Geschmack
  • 2 EL Olivenöl für die goldene Kruste
Für die Marinade
  • 100 ml Frischer Orangensaft frisch gepresst
  • 1 Stück Zesten einer Orange für zusätzlichen Geschmack
  • 2 Zehen Knoblauch gehackt
Für die Garnitur
  • 2 EL Frische Petersilie gehackt
  • 1 Stück Orangenscheiben ungeschwefelt und frisch

Equipment

  • Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. Beginnen Sie, indem Sie die Hähnchenbrust mit Salz und Pfeffer würzen. Erhitzen Sie dann das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze.
  2. Legen Sie das gewürzte Hähnchen in die Pfanne und braten Sie es von jeder Seite für etwa 5-7 Minuten an, bis es goldbraun ist. Nehmen Sie das Hähnchen anschließend aus der Pfanne und stellen Sie es beiseite.
  3. Fügen Sie den gehackten Knoblauch in die gleiche Pfanne hinzu und braten Sie ihn für 1-2 Minuten, bis er duftet.
  4. Gießen Sie den frischen Orangensaft und die Orangenzesten in die Pfanne und rühren Sie um, um die Aromen zu vereinen.
  5. Legen Sie das Hähnchen wieder in die Pfanne, sodass es von der Marinade umhüllt ist. Lassen Sie alles auf niedriger Hitze für etwa 10 Minuten köcheln, bis das Hähnchen gar ist.
  6. Nehmen Sie das Hähnchen aus der Pfanne und lassen Sie es kurz ruhen. Servieren Sie es mit frischen Orangenscheiben und bestreuen Sie es mit gehackter Petersilie.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 320kcalCarbohydrates: 10gProtein: 30gFat: 18gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 12gCholesterol: 70mgSodium: 400mgPotassium: 600mgFiber: 2gSugar: 4gVitamin A: 500IUVitamin C: 40mgCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Ein Spritzer frischer Limette vor dem Servieren verleiht zusätzliche Frische!

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