Go Back
–+ servings
Gebackene Eier aus der Heißluftfritteuse

Gebackene Eier aus der Heißluftfritteuse: Gesund und lecker!

Gebackene Eier aus der Heißluftfritteuse sind eine gesunde und köstliche Frühstücksoption.
Print Recipe Pin Recipe
Prep Time 5 minutes
Cook Time 8 minutes
Total Time 13 minutes
Servings: 4 Eier
Course: Frühstück
Cuisine: Deutsch
Calories: 150
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Eierbasis
  • 4 Stück Eier Das Hauptzutat, das für Protein und Struktur sorgt.
  • 2 EL Milch oder Sahne Fügt Cremigkeit und Reichhaltigkeit hinzu.
  • eine Prise Salz Bringt den Geschmack zur Geltung.
  • nach Geschmack Pfeffer Verleiht Würze.
Für die optionalen Zutaten
  • nach Geschmack Käse, Kräuter oder Gemüse Variationen hinzufügen, z.B. Feta, Oliven, Paprika oder Schnittlauch.

Equipment

  • Heißluftfritteuse

Method
 

Schritte zur Zubereitung
  1. Heize die Heißluftfritteuse auf 160 °C (320 °F) vor.
  2. Schlage die Eier in eine kleine, hitzebeständige Schüssel.
  3. Füge Milch, Salz und Pfeffer hinzu und verquirle alles kräftig.
  4. Stelle die Schüssel in die Heißluftfritteuse und gare die Eier etwa 8 Minuten lang.
  5. Überprüfe die Eier nach der Kochzeit; koche sie nach Wunsch für weitere 1-2 Minuten.

Nutrition

Serving: 1EierCalories: 150kcalCarbohydrates: 2gProtein: 12gFat: 10gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 200mgSodium: 200mgPotassium: 150mgSugar: 1gVitamin A: 300IUCalcium: 100mgIron: 1mg

Notes

Optional: Garniere die Eier mit frischen Kräutern für zusätzlichen Geschmack und Farbe.

Tried this recipe?

Let us know how it was!