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Limetten Crunch Nudelsalat

Frischer Limetten Crunch Nudelsalat für Sommer-Genuss

Ein erfrischender Limetten Crunch Nudelsalat, der gesunde Zutaten kombiniert und perfekt für den Sommer ist.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 10 minutes
Ziehzeit 30 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Asiatisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Nudeln
  • 200 g Reisnudeln oder Soba Für glutenfreie Option
Für das Gemüse
  • 200 g Geraspelter Kohl Alternativ grüner Salat oder Spinat
  • 2 Stück Karotten In feine Stücke schneiden
  • 1 Stück Gurke Aushöhlen für weniger Wasser
  • 1 Stück Paprika
  • 2 Stück Lauchzwiebeln
Für das Dressing
  • 4 EL Limettensaft Frisch ausgepresst
  • 2 EL Honig oder Zucker Ahornsirup als vegane Alternative
  • 3 EL Sojasauce oder Fischsauce Tamari für glutenfreie Option
  • 1 TL Chiliflocken Nach Geschmack
Für die knusprigen Toppings
  • 50 g Erdnüsse Kurz vor dem Servieren hinzufügen
  • 2 EL Sesam
  • 50 g frittierte Schalotten

Equipment

  • großer Topf
  • Schüssel
  • Küchenreibe
  • Schneidebrett
  • Messer

Method
 

Zubereitung
  1. Bringe einen großen Topf mit Wasser zum Kochen und koche die Reisnudeln oder Soba für etwa 10 Minuten, bis sie weich sind, aber noch einen leichten Biss haben. Dann gut abtropfen lassen.
  2. Raspel den Kohl, schneide die Karotten, Gurken, Paprika und Lauchzwiebeln in feine Stücke und füge sie in eine große Schüssel. Achte darauf, die Gurken auszuhöhlen, um überschüssige Flüssigkeit zu vermeiden.
  3. Vermische in einer kleinen Schüssel den frischen Limettensaft, Honig oder Zucker, Sojasauce (oder Fischsauce) und die Chiliflocken, bis alles gut kombiniert ist.
  4. Gib die abgekühlten Nudeln zu dem vorbereiteten Gemüse in die Schüssel und achte darauf, dass alles gleichmäßig verteilt ist.
  5. Gieße das Dressing über die Nudeln und das Gemüse und vermenge alles gründlich, sodass jede Zutat gut überzogen ist.
  6. Kurz vor dem Servieren die knusprigen Toppings wie Erdnüsse, Sesam oder frittierte Schalotten unterheben, um die Textur zu bewahren.
  7. Lass den Salat optional 30 Minuten im Kühlschrank ziehen, damit die Aromen sich gut entfalten können, bevor du ihn servierst.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 45gProtein: 7gFat: 9gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 500mgPotassium: 500mgFiber: 5gSugar: 5gVitamin A: 2000IUVitamin C: 35mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Garnieren mit frischen Kräutern wie Koriander für zusätzliches Aroma.

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