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Simple Kritharaki salad with feta

Frischer Kritharaki-Salat mit Feta für jede Sommerfeier

Ein einfacher Kritharaki-Salat mit Feta, der frische Zutaten und kräftige Aromen vereint.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Marinieren 15 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Griechisch
Calories: 320

Ingredients
  

Für den Salat
  • 250 g Kritharaki oder Orzo
  • 1 Gurke halbiert und in Scheiben geschnitten
  • 250 g Kirschtomaten halbiert
  • 1 Paprikaschote nach Wahl
  • 1 Rote Zwiebel in feine Ringe geschnitten
  • 100 g Schwarze Oliven in Ringe geschnitten
  • 150 g Feta zerbröckelt
  • 10 g Petersilie gehackt
Für das Dressing
  • 100 ml Olivenöl
  • 1 Zehe Knoblauch gehackt
  • 50 ml Zitronensaft
  • 1 EL Tomatenmark
  • 1 EL Honig oder Ahornsirup für vegane Option
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
  • nach Geschmack Zucker

Equipment

  • Topf
  • Schüssel
  • Schneidebrett
  • Messer
  • Löffel

Method
 

Zubereitung
  1. Bringe einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen und koche die Kritharaki gemäß der Packungsanweisung. Das dauert in der Regel 8-10 Minuten. Danach gut abtropfen lassen und mit einem Schuss Olivenöl vermischen, damit sie nicht kleben bleiben.
  2. Halbiere die Gurke und schneide sie in Scheiben. Halbiere die Kirschtomaten, würfle die Paprika und schneide die rote Zwiebel in feine Ringe. Die Oliven in Ringe schneiden.
  3. Gib die gekochten Kritharaki in eine große Schüssel und füge das vorbereitete Gemüse hinzu. Mische alles vorsichtig.
  4. Hacke den Knoblauch und vermische ihn mit Olivenöl, Zitronensaft, Tomatenmark, Honig und einer Prise Salz und Pfeffer in einer kleinen Schüssel. Rühre alles gut um.
  5. Gieße das Dressing über den Salat und füge die gehackte Petersilie und die zerbröckelte Feta darüber. Mische alles gründlich, und serviere den Salat frisch.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 320kcalCarbohydrates: 35gProtein: 8gFat: 18gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 6gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 15mgSodium: 500mgPotassium: 400mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 35mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Optional: Garniere den Salat mit gerösteten Pinienkernen für zusätzlichen Crunch.

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