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fluffige Protein-Zimtschnecken

Fluffige Protein-Zimtschnecken für guilt-free Genuss

Fluffige Protein-Zimtschnecken sind eine nährstoffreiche und köstliche Alternative zu herkömmlichen Leckereien, perfekt für guilt-free Genuss.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 6 Stücke
Course: Frühstück
Calories: 120

Ingredients
  

Für den Teig
  • 250 g Dinkelmehl Ersatz durch Vollkornmehl möglich
  • 50 g Protein (Sahne-Geschmack) Kann durch pflanzliches Proteinpulver ersetzt werden
  • 15 g Backpulver Kein Ersatz empfohlen
  • 1 Prise Salz Verstärkt den Geschmack
  • 125 g Magerquark Griechischer Joghurt oder Quark als Alternative möglich
  • 40 g Leichte Butter oder Margarine Kokosöl als milchfreie Variante möglich
  • 30 g Erythrit Ersatz durch Mönchsfrucht möglich
  • 15-20 g Erythrit
  • 3 Scoops Chunky Flavour (z.B. Milchreis Zimt) Alternativ Zimt oder Vanilleextrakt verwenden
  • 100-150 ml Milch Jede pflanzliche Milch geeignet
  • 100 g Zuckerfreier Apfelmus Ungesüßter Apfelmus kann verwendet werden
  • 1-2 TL Zimt Essenzieller Geschmack, kein Ersatz empfohlen
Für den Belag (optional)
  • Protein Pudding Für ein zusätzliches Proteinplus

Equipment

  • Schüssel
  • Rolle
  • Backblech

Method
 

Anleitung
  1. Vermische das Dinkelmehl, das Proteinpulver, das Backpulver und das Salz in einer Schüssel. Füge den Magerquark, die Butter, das Erythrit und den Chunky Flavour hinzu. Rühre gut um und füge nach und nach die Milch hinzu, bis ein glatter Teig entsteht.
  2. Rolle den Teig auf einer bemehlten Fläche aus, bis er ein Rechteck von etwa 0,5 cm Dicke bildet.
  3. Verteile den Apfelmus gleichmäßig über den Teig und bestreue ihn mit Zimt und zusätzlichem Erythrit.
  4. Rolle den Teig von der langen Seite her fest auf und schneide ihn in 2-3 cm dicke Stücke. Lege diese auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech.
  5. Backe die Zimtschnecken im vorgeheizten Ofen bei 200 °C für etwa 15 Minuten, bis sie goldbraun sind.
  6. Optional: Mit Protein Pudding toppen für einen zusätzlichen Protein-Kick.

Nutrition

Serving: 1RolleCalories: 120kcalCarbohydrates: 18gProtein: 8gFat: 3gSaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 1gCholesterol: 5mgSodium: 150mgPotassium: 200mgFiber: 2gSugar: 4gVitamin A: 5IUCalcium: 15mgIron: 1mg

Notes

Die Zimtschnecken können nach Belieben mit verschiedenen Füllungen und Toppings variiert werden.

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