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Fixer Feierabend Brotsalat Idee für den perfekten Abend

Fixer Feierabend-Brotsalat Idee für den perfekten Sommerabend

Der Fixer Feierabend-Brotsalat ist ein frisches, leichtes Gericht, perfekt für den Sommerabend.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Mediterran
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Salat
  • 300 g gemischte Tomaten heirloom Varietäten sind besonders empfehlenswert
  • 100 g Feta kann durch Mozzarella ersetzt oder ganz weggelassen werden für eine milchfreie Variante
  • 1 Ciabatta auch Baguette oder rustikales Brot sind tolle Alternativen
  • 1 Zehe Knoblauch verleiht beim Rösten zusammen mit dem Ciabatta ein kräftiges Aroma
  • 100 g Rucola auch Babyspinat oder Feldsalat können verwendet werden
  • 3 EL Olivenöl
  • 2 EL heller Balsamico-Essig
  • 1 EL Agavendicksaft Honig oder Ahornsirup sind gute Substitute

Equipment

  • Ofen
  • Backblech
  • Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Heize deinen Ofen auf 220°C (200°C für Umluft) vor. Bereite ein mit Backpapier ausgelegtes Blech vor, damit das Ciabatta perfekt geröstet werden kann.
  2. Schneide das Ciabatta in Würfel, vermische es mit gehacktem Knoblauch und Olivenöl. Verteile die Würfel gleichmäßig auf dem Backblech, damit sie überall knusprig werden.
  3. Roste die Ciabatta-Würfel für etwa 5-10 Minuten, bis sie goldbraun und knusprig sind. Lass sie danach abkühlen, damit sie im Salat nicht durchweichen.
  4. Wasche den Rucola und die Tomaten gründlich; schneide die Tomaten in mundgerechte Stücke, um eine köstliche Frische zu gewährleisten.
  5. In einer Schüssel vermische Balsamico-Essig, Agavendicksaft, Salz und Pfeffer. Füge nach und nach das Olivenöl hinzu und schlage alles gut durch, bis es emulgiert ist.
  6. In einer großen Schüssel gib den Rucola, die Tomaten und die abgekühlten Ciabatta-Würfel. Gieße das Dressing darüber und mische alles sanft, damit der Salat gut durchgezogen ist.
  7. Serviere den Salat sofort und garniere ihn bei Wunsch mit zerbröseltem Feta für extra Geschmack.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 40gProtein: 10gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 10mgSodium: 600mgPotassium: 400mgFiber: 5gSugar: 6gVitamin A: 500IUVitamin C: 25mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Frische Zutaten wählen und das Brot perfekt rösten, um ein tolles Ergebnis zu erzielen.

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