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Feta-Häppchen aus der Heißluftfritteuse

Feta-Häppchen aus der Heißluftfritteuse genießen

Genieße diese Feta-Häppchen aus der Heißluftfritteuse, die eine gesunde und köstliche Snack-Alternative bieten.
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Prep Time 15 minutes
Cook Time 12 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 32 minutes
Servings: 4 Häppchen
Course: Abendessen
Cuisine: Mittelmeer
Calories: 190
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Hauptzutaten
  • 200 g Feta oder Schafskäse Kann durch Ricotta oder Ziegenkäse ersetzt werden.
  • 50 g Mehl Glutenfreies Mehl für glutenfreie Variante verwenden.
  • 1 Stück Ei Kann durch Eiersubstitution ersetzt werden.
  • 150 g Tortilla-Chips Gewürzte Varianten (z.B. Paprika) für zusätzlichen Geschmack verwenden.

Equipment

  • Heißluftfritteuse

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Schneide den Feta oder Schafskäse in gleichmäßige Stücke von etwa 1,5 cm.
  2. Wälze jeden Feta-Würfel sorgfältig in Mehl, sodass er gleichmäßig umhüllt ist.
  3. Schlage ein Ei in einer Schüssel auf und verquirle es gut. Tauche die bemehlten Feta-Stücke in das Ei.
  4. Zerdrücke die Tortilla-Chips in einer separaten Schüssel in kleine Stücke.
  5. Tauche die mit Ei umhüllten Feta-Würfel in die zerdrückten Tortilla-Chips.
  6. Heize die Heißluftfritteuse auf 200°C vor und gare die panierten Feta-Häppchen für etwa 12 Minuten.
  7. Sobald die Feta-Häppchen fertig sind, nimm sie vorsichtig aus dem Korb und serviere sie warm.

Nutrition

Serving: 4HäppchenCalories: 190kcalCarbohydrates: 18gProtein: 9gFat: 10gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 50mgSodium: 400mgPotassium: 150mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 500IUCalcium: 200mgIron: 1mg

Notes

Diese Häppchen sind eine gesunde Snack-Option ohne Öl. Experimentiere mit verschiedenen Tortilla-Chip-Geschmäckern.

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