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First spring feelings: Light asparagus pasta in lemon-parmesan sauce

Erlebe Frühlingsgefühle: Leichte Spargel-Pasta in Zitronen-Parmesan-Sauce

Genieße die ersten Frühlingsgefühle mit dieser leichten Spargel-Pasta in einer köstlichen Zitronen-Parmesan-Sauce.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Italienisch
Calories: 500

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 250 g Spaghetti oder Pasta oder Vollkorn- oder glutenfreie Pasta
Für die Soße
  • 200 g Grüner Spargel oder Erbsen/Brokkoli als Alternative
  • 1 Stück Zitrone frischer Zitronensaft für den besten Geschmack
  • 100 g Parmesankäse oder Nährhefe für vegane Optionen
  • 2 Esslöffel Olivenöl extra vergine für besseren Geschmack

Equipment

  • Topf
  • Pfanne
  • Reibe

Method
 

Zubereitung
  1. Bringe einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen und koche die Pasta gemäß der Packungsanweisung, bis sie al dente ist. Dies dauert in der Regel etwa 8-10 Minuten.
  2. In einer separaten Pfanne erhitze das Olivenöl bei mittlerer Hitze. Füge den gehackten Spargel hinzu und brate ihn für etwa 3-4 Minuten, bis er leuchtend grün und leicht zart ist.
  3. Reduziere die Hitze und mische die gekochte Pasta zusammen mit dem Zitronensaft in die Pfanne. Tossiere alles gut, damit die Aromen sich verbinden.
  4. Füge den geriebenen Parmesan hinzu und rühre, bis er schmilzt und cremig wird. Bei Bedarf etwas Nudelwasser hinzufügen, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.
  5. Sofort servieren, garniert mit extra Parmesan und einem Spritzer Zitronenzest für zusätzlichen Geschmack.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 500kcalCarbohydrates: 70gProtein: 15gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 15gCholesterol: 20mgSodium: 300mgPotassium: 500mgFiber: 5gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 200mgIron: 3mg

Notes

Optional: Mit frischen Kräutern wie Basilikum oder Petersilie für extra Frische bestreuen. Reste können im Kühlschrank aufbewahrt werden.

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