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Erfrischender Melonen-Feta-Salat für heiße Sommertage

Ein erfrischender Melonen-Feta-Salat, ideal für heiße Sommertage, voller Geschmack und gesunder Zutaten.
Prep Time 15 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Mediterran
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Salat
  • 1.2 kg Wassermelone kleine Melone
  • 200 g Feta-Käse alternativ Ziegenkäse
  • 1 Bund Frische Minze oder Basilikum/Petersilie
  • 200 g Mini Gurken oder normale Gurken, geschält
Für das Dressing
  • 1 Stück Limette oder Zitronensaft
  • 2 EL Weißweinessig oder Reisessig
  • 3 EL Olivenöl alternativ Avocadoöl
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Equipment

  • Schüssel
  • Schneebesen
  • Messer
  • Schneidebrett

Method
 

Zubereitungsschritte
  1. Die Wassermelone schälen und in mundgerechte Würfel schneiden. Feta in kleine Stücke zerbrechen oder würfeln. Gurken waschen und in Scheiben schneiden. Minze chiffonieren.
  2. In einer kleinen Schüssel Limettensaft, Weißweinessig, Olivenöl, Salz und Pfeffer kombinieren und gut vermengen.
  3. Wassermelonenwürfel, Feta, Gurken und Minze in einer großen Schüssel kombinieren. Das Dressing großzügig über den Salat träufeln.
  4. Den Salat vorsichtig vermengen, um die Zutaten zu mischen, ohne die Wassermelone zu zerdrücken. Nach Belieben abschmecken und die Gewürze anpassen.
  5. Den Salat sofort genießen oder mindestens 30 Minuten kühlen, damit sich die Aromen entfalten können.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 14gProtein: 5gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 10mgSodium: 250mgPotassium: 200mgFiber: 2gSugar: 6gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Optional: Geröstete Pinienkerne für zusätzlichen Crunch hinzufügen.

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