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Bananen-Mango-Smoothie-Schüssel

Erfrischende Bananen-Mango-Smoothie-Schüssel für jeden Tag

Diese Bananen-Mango-Smoothie-Schüssel vereint frische Aromen und Nährstoffe, ideal für ein gesundes Frühstück oder Snack.
Prep Time 5 minutes
Total Time 5 minutes
Servings: 2 Schalen
Course: Frühstück
Cuisine: Vegan
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Smoothie-Basis
  • 1 Stück Mango verleiht natürliche Süße und Cremigkeit
  • 1 Stück Banane verwende reife Bananen für den besten Geschmack
  • 200 ml Mandeldrink macht den Smoothie cremig
  • 50 g Feine Haferflocken fiehlt Textur und Ballaststoffe; optional
Für das Topping
  • 30 g Kokos-Chips sorgen für Crunch und Geschmack
  • 2 EL Dattelsirup dient als Süßungsmittel

Equipment

  • Mixer

Method
 

Zubereitung
  1. Beginne, indem du die Mango schälst und dem Kern entziehst. Schneide das Fruchtfleisch in Würfel und schneide die Banane in Scheiben. Friere das geschnittene Obst für eine bessere Textur ein.
  2. In einem leistungsstarken Mixer kombinierst du das gefrorene Mango, die Banane, den Mandeldrink und die feinen Haferflocken. Mixe alles, bis die Mischung glatt und cremig ist.
  3. Gieße den Smoothie in eine Schüssel. Dekoriere mit frischen Mangowürfeln und Bananenscheiben, bestreue alles mit Kokos-Chips und träufele etwas Dattelsirup darüber.
  4. Serviere die Smoothie-Schüssel frisch für den besten Geschmack und die beste Textur.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 350kcalCarbohydrates: 60gProtein: 7gFat: 10gSaturated Fat: 4gSodium: 50mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 25gVitamin A: 1200IUVitamin C: 60mgCalcium: 200mgIron: 1mg

Notes

Füge optional ein wenig Pistazien oder Mandeln als zusätzlichen Crunch hinzu.

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