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Ein-Topf-Pasta Rezept (vegan)

Ein-Topf-Pasta Rezept: Cremig, Vegan und Blitzschnell zubereitet

Ein köstliches und schnelles Ein-Topf-Pasta Rezept (vegan), ideal für hektische Tage.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Italienisch, Vegan
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 300 g ungekochte Pasta jede Art kann verwendet werden
  • 800 ml Wasser notwendig zum Kochen
Für die Gewürze und Aromen
  • 2 EL Gemüsebrühe Pulver
  • 1 TL Zwiebelpulver
  • 1 TL Knoblauchpulver
  • 1 TL Salz
  • 0.5 TL schwarzer Pfeffer
  • 1 TL Paprika
Für das Gemüse
  • 3 Stück Knoblauchzehen gehackt
  • 1 Stück Zwiebel gewürfelt
  • 200 g Brokkoli-Röschen
  • 1 Stück Zucchini
  • 1 Stück rote Paprika
Für die cremige Sauce
  • 400 g Passata (Tomatenpüree)
  • 400 ml Kokosmilch aus der Dose oder pflanzenbasierte Cremes

Equipment

  • großer Topf oder tiefe Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. Geben Sie alle Zutaten in einen großen Topf oder eine tiefe Pfanne: ungekochte Pasta, Gemüsebrühe Pulver, Zwiebelpulver, Knoblauchpulver, Salz, schwarzen Pfeffer, Paprika, gehackte Knoblauchzehen, gewürfelte Zwiebel, Brokkoli, Zucchini, rote Paprika, Wasser, Passata und Kokosmilch.
  2. Rühren Sie gründlich um, um sicherzustellen, dass alle Zutaten gut vermischt sind.
  3. Bringen Sie die Mischung bei mittlerer Hitze zum Kochen.
  4. Sobald es kocht, reduzieren Sie die Hitze auf niedrig, decken den Topf ab und lassen das Ganze 12 Minuten köcheln, bis die Pasta al dente ist. Rühren Sie gelegentlich um, um ein Ankleben zu verhindern.
  5. Geben Sie die fertige Pasta in Schalen und garnieren Sie sie nach Wunsch mit frischen Kräutern.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 60gProtein: 12gFat: 20gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 6gSodium: 800mgPotassium: 500mgFiber: 6gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 75mgCalcium: 50mgIron: 3mg

Notes

Optional: Mit etwas Zitronensaft für einen zusätzlichen Frischekick servieren.

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