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Döner Bowl with chicken and various sauces calories & nutritional values

Döner Bowl mit Hähnchen: Kalorien, Nährwerte und Genuss pur

Entdecken Sie die köstliche Döner Bowl mit Hähnchen, vollgepackt mit frischen Zutaten und verschiedenen Saucen für einen genussvollen Moment.
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Prep Time 15 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 2 Schalen
Course: Mittagessen
Cuisine: Türkisch
Calories: 700
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 300 g Hähnchen Dönerfleisch Hauptproteinquelle, ideal nach dem Workout
Für die Basis
  • 100 g Eisbergsalat Kann durch andere Blattgemüse ersetzt werden
  • 200 g Pommes Frites Für eine gesündere Option gebackene Süßkartoffelpommes verwenden
Für die Frische
  • 150 g Tomaten Verwenden Sie Kirschtomaten für eine süßere Note
  • 100 g Rotkohl Grüner Kohl ist eine mildere Alternative
  • 50 g Zwiebeln Rote Zwiebeln für eine süßere Note
Für die Saucen
  • 50 ml scharfe Sauce (Chili-Joghurt-Sauce) Für weniger Schärfe eine milde Joghurtsauce verwenden
  • 50 ml Kräutersauce (Joghurt-Dill-Sauce) Tzatziki für eine mediterrane Note verwenden
Für das Topping
  • 50 g Fetakäse (zerbröselt) Kann durch Ziegenkäse ersetzt werden
  • 1 TL Sumach (Gewürz) Zitronenschale kann genommen werden

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Schneidebrett
  • Messer

Method
 

Zubereitung
  1. Vorbereiten: Beginnen Sie, indem Sie das Hähnchen in dünne Streifen schneiden, das Gemüse klein schneiden und die Saucen vorbereiten.
  2. Hähnchen braten: Grillen oder braten Sie das Hähnchen in einer Pfanne, bis es durchgegart und goldbraun ist.
  3. Schüssel anrichten: Schichten Sie den Eisbergsalat als Basis, gefolgt von Hähnchen, Tomaten, Rotkohl und Zwiebeln, dann Pommes Frites hinzufügen.
  4. Saucen hinzufügen: Träufeln Sie die scharfe Sauce und die Kräutersauce über die restlichen Zutaten.
  5. Garnieren: Bestreuen Sie die Bowl mit zerbröseltem Feta und Sumach.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 700kcalCarbohydrates: 70gProtein: 45gFat: 25gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 100mgSodium: 800mgPotassium: 900mgFiber: 10gSugar: 5gVitamin A: 300IUVitamin C: 50mgCalcium: 150mgIron: 3mg

Notes

Optional können frische Kräuter wie Petersilie oder Schnittlauch hinzugefügt werden, um das Aroma zu verbessern.

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