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Dieser Couscous-Salat mit Minze ist das perfekte Sommerrezept

Dieser Couscous-Salat mit Minze ist das perfekte Sommerrezept für jeden Anlass

Dieser Couscous-Salat mit Minze ist das perfekte Sommerrezept für frische, leichte Mahlzeiten.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Kühlzeit 15 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Vegan
Calories: 180

Ingredients
  

Für den Couscous
  • 200 g Couscous Vollkorn-Couscous ist eine gesunde Wahl
Für das Dressing
  • 60 ml Olivenöl extra natives Olivenöl wird empfohlen
  • 30 ml Zitronensaft kann mit Weißweinessig ersetzt werden
Für die frischen Zutaten
  • 50 g Frische Minze kann auch durch Petersilie oder Basilikum ersetzt werden
  • 1 Gemüse (z.B. Gurke, Paprika, Tomaten) verwende saisonales Gemüse für den besten Geschmack
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Equipment

  • Kochtopf
  • Schüssel
  • Gabel

Method
 

Zubereitung
  1. Koche den Couscous gemäß den Anweisungen auf der Verpackung, bis er leicht aufgeht. Achte darauf, ihn nicht zu überkochen, damit er fluffig bleibt.
  2. Gib den gekochten Couscous in eine große Schüssel und lockere ihn mit einer Gabel auf. Füge dann die gewürfelten Gemüsestücke und die frisch gehackte Minze hinzu.
  3. In einer separaten Schüssel das Olivenöl und den Zitronensaft verrühren. Mit Salz und Pfeffer nach Geschmack würzen.
  4. Gieße das Dressing über die Couscous-Mischung und mische alles gut durch, bis sich die Aromen verbinden.
  5. Lass den Salat mindestens 15 Minuten im Kühlschrank ruhen, damit die Aromen gut durchziehen. Serviere ihn kalt oder bei Zimmertemperatur.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 180kcalCarbohydrates: 30gProtein: 4gFat: 6gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gSodium: 250mgPotassium: 300mgFiber: 4gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 40mgIron: 1mg

Notes

Optional: Garniere den Salat mit etwas zusätzlicher Minze für einen erfrischenden Farbklecks!

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