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Die schnellste Power-Avocado-Hähnchen-Bowl

Die schnellste Power-Avocado-Hähnchen-Bowl für Energie!

Die schnellste Power-Avocado-Hähnchen-Bowl ist eine gesunde und schnelle Mahlzeit voller Nährstoffe und Aromen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 2 Schüsseln
Course: Mittagessen
Cuisine: Gesund, Schnell
Calories: 480

Ingredients
  

Für die Bowl
  • 2 Stücke Hähnchenbrust haut- und knochenfrei
  • 1 Stück Avocado reif
  • 150 g Mozzarella frisch oder niedrigfeucht
  • 100 g Römersalat in Stücke geschnitten
  • 200 g Kirschtomaten halbiert oder geviertelt
Für das Dressing
  • 1 EL Olivenöl oder Avocadoöl
  • 2 EL Balsamico-Essig oder Rotweinessig
  • 1 EL Zitronensaft frisch gepresst
  • 1 g Basilikum frisch gehackt
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Equipment

  • Pfanne
  • Schüsseln
  • Kleine Schüssel

Method
 

Vorbereitung
  1. Waschen und trocknen Sie den Römersalat, schneiden Sie ihn in Stücke und teilen Sie ihn gleichmäßig auf zwei Schüsseln auf.
  2. Erhitzen Sie 1 Esslöffel Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze. Braten Sie die Hähnchenbrust etwa 4–5 Minuten auf jeder Seite, bis sie vollständig gegart ist. Nehmen Sie sie heraus und lassen Sie sie abkühlen, bevor Sie sie in Streifen schneiden.
  3. In einer kleinen Schüssel vermengen Sie die halbierten Kirschtomaten, den gewürfelten Mozzarella, das gehackte Basilikum, das verbleibende Olivenöl, den Balsamico-Essig, Salz und Pfeffer. Gut umrühren.
  4. Fügen Sie die Tomatenmischung zu den Schüsseln mit dem Römersalat hinzu.
  5. Halbieren Sie die Avocado, entfernen Sie den Kern, löffeln Sie das Fruchtfleisch heraus und beträufeln Sie es mit Zitronensaft, bevor Sie es zur Salat zusammenfügen.
  6. Toppen Sie die Salate mit den Hähnchenstreifen und genießen Sie das Gericht sofort!

Nutrition

Serving: 1SchüsselCalories: 480kcalCarbohydrates: 25gProtein: 35gFat: 25gSaturated Fat: 7gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 15gCholesterol: 90mgSodium: 350mgPotassium: 800mgFiber: 8gSugar: 3gVitamin A: 1500IUVitamin C: 25mgCalcium: 250mgIron: 2mg

Notes

Diese Bowl eignet sich nicht ideal zum Einfrieren. Reste im Kühlschrank aufbewahren und innerhalb von 2 Tagen verzehren.

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