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Tempura-Sushi | Rezept für die frittierten Rollen

Crispy Tempura-Sushi | Rezept für die frittierten Rollen zuhause

Entdecke, wie du köstliche Tempura-Sushi-Rollen ganz einfach und schnell zuhause zubereitest.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 15 minutes
Dampfen 15 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 4 Rollen
Course: Mittagessen
Cuisine: Japanisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Sushi-Reis
  • 200 g Sushi Reis Gründlich waschen
  • 3 EL Reisessig Mit Zucker und Salz mischen
Für die Füllungen
  • 100 g Lachs Alternativ Räucherlachs verwenden
  • 1 Avocado Reife Avocados verwenden
  • 1 Gurke Kann durch Gemüse wie Paprika ersetzt werden
Für die Panade
  • 100 g Tempura-Mehl Nach Packungsanleitung verwenden
  • 50 g Panko-Semmelbrösel Keine normalen Semmelbrösel verwenden
Zum Frittieren
  • 1 l Öl Hoch erhitzbar wie Erdnuss- oder Sonnenblumenöl

Equipment

  • Sushi-Matte
  • Topf zum Kochen
  • Pfanne zum Frittieren

Method
 

Zubereitung
  1. Wasche den Sushi-Reis gründlich, bis das Wasser klar ist. Koche ihn dann mit der empfohlenen Wassermenge, bis er fluffig ist. Decke ihn ab und lasse ihn 15 Minuten dampfen.
  2. Mische warmen Reisessig mit Zucker und Salz. Falte diese Mischung vorsichtig unter den gekochten Reis und lasse ihn abgedeckt mit einem feuchten Tuch abkühlen.
  3. Schneide den Lachs, die Avocado und die Gurke in dünne Streifen. Teile die Nori-Blätter der Länge nach in zwei Hälften.
  4. Lege ein Nori-Blatt auf eine Sushi-Matte. Verteile den Reis gleichmäßig darauf, lasse an einem Rand etwas Platz. Füge die vorbereiteten Füllungen hinzu und rolle das Sushi fest auf. Befeuchte das Ende des Nori mit etwas Wasser, um es zu verschließen.
  5. Bereite den Tempura-Teig gemäß Packungsanleitung vor. Erhitze das Öl auf 160-180°C. Tauche die Rollen in den Teig, wende sie in Panko und frittiere sie 1-3 Minuten, bis sie goldbraun sind. Lass sie auf Papierhandtüchern abtropfen.
  6. Schneide die frittierten Rollen in Stücke und serviere sie mit Sojasauce, süß-sauer Sauce oder Mango-Chutney.

Nutrition

Serving: 2RollenCalories: 350kcalCarbohydrates: 40gProtein: 12gFat: 18gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 30mgSodium: 500mgPotassium: 450mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 200IUVitamin C: 5mgCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Optionale Garnierung mit frischem Koriander oder Sesam ist empfehlenswert.

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