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Crispy-sweet tofu cubes with sushi rice and carrot-peanut salad

Crispy-süße Tofu-Würfel mit Sushi-Reis und Karotten-Salat

Ein köstliches Rezept für Crispy-süße Tofu-Würfel, serviert mit Sushi-Reis und frischem Karotten-Peanutsalat.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Asiatisch
Calories: 400

Ingredients
  

Für die Tofu-Würfel
  • 400 g fester Tofu hochwertig, gut abgetropft
  • 4 EL Sojasauce
  • 2 EL Honig oder Ahornsirup
  • 3 EL Maisstärke
  • 2 EL Sesamöl
Für den Sushi-Reis
  • 300 g Sushi-Reis
  • 4 EL Reisessig
  • 1 EL Zucker
Für den Karotten-Peanutsalat
  • 200 g Karotten frisch und knackig
  • 100 g Erdnüsse
  • 2 EL Limettensaft frisch gepresst
  • 1 Bund Koriander frisch, gehackt

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Küchentuch
  • Kochtopf

Method
 

Zubereitung
  1. Tofu vorbereiten: Den festen Tofu gut abtropfen und in gleichmäßige Würfel schneiden. Zwischen Küchentüchern leicht pressen, um überschüssige Feuchtigkeit zu entfernen.
  2. Marinade erstellen: Sojasauce, Honig oder Ahornsirup und Sesamöl in einer Schüssel mischen. Tofu-Würfel hinzufügen und mindestens 15 Minuten marinieren.
  3. Mehl panieren: Die marinierten Tofu-Würfel in Maisstärke wenden, bis sie gleichmäßig bedeckt sind.
  4. Tofu braten: In einer Pfanne etwas Öl bei mittlerer Hitze erhitzen. Gepanierte Tofu-Würfel hinzufügen und 8-10 Minuten braten, bis sie goldbraun und knusprig sind.
  5. Sushi-Reis kochen: Sushi-Reis gemäß der Verpackungsanweisungen kochen. Während des Kochens Reisessig und Zucker hinzufügen.
  6. Karotten-Peanutsalat anrichten: Karotten in feine Streifen schneiden oder raspeln. Mit Erdnüssen, Limettensaft und Koriander in einer Schüssel vermischen.
  7. Anrichten: die knusprigen Tofu-Würfel auf Sushi-Reis servieren und den Karotten-Peanutsalat daneben anrichten.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 50gProtein: 20gFat: 18gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 10gSodium: 800mgPotassium: 400mgFiber: 6gSugar: 8gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 100mgIron: 3mg

Notes

Für ein rundum gelungenes Dinner die Tofu-Würfel zusätzlich mit Limettensaft und Koriander garnieren.

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