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Crispy rice salad with roasted peanuts and coconut chips

Crispy Rice Salad mit gerösteten Erdnüssen und Kokoschips genießen

Ein einfacher und gesunder knuspriger Reis-Salat mit gerösteten Erdnüssen und Kokoschips, ideal für jede Gelegenheit.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Rösten von Nüssen 5 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Asiatisch, Vegan
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Salat
  • 2 Tassen Gekochter Reis Jasmin- oder Basmati-Reis
  • 2 Esslöffel Curry-Paste Für tiefe Aromen
  • 1 Esslöffel Sesamöl Für nussigen Geschmack
  • 1 Stück Gurke In Stücke geschnitten
  • 1/4 Tasse Frischer Minze & Petersilie Kann durch Basilikum ersetzt werden
  • 1 Tasse Geröstete Erdnüsse Alternativ Mandeln
  • 1/2 Tasse Kokoschips Ungesüßte Varianten
Für das Dressing
  • 2 Zahn Knoblauch Gehackt
  • 1 Stück Chili Frisch oder getrocknet, nach Geschmack
  • 3 Esslöffel Sojasauce Tamari für glutenfreie Variante
  • 1 Esslöffel Reissirup Alternativ Agavendicksaft
  • 1 Esslöffel Limettensaft Zitronensaft kann ebenfalls verwendet werden
  • 2 Esslöffel Wasser Nach Bedarf anpassen
  • 1 Prise Salz Meersalz für komplexeren Geschmack

Equipment

  • Backblech
  • Pfanne
  • Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Heize den Ofen auf 200 °C vor. Vermische den gekochten Reis mit Curry-Paste und Sesamöl auf einem Backblech. Backe die Mischung für 30 Minuten und rühre nach der Hälfte um.
  2. Teile die Gurke in Stücke, hacke die Minze und Petersilie grob und zerkleinere die Erdnüsse.
  3. Röste die Erdnüsse und Kokoschips in einer trockenen Pfanne goldbraun, dabei häufig umrühren.
  4. Presse oder hacke Knoblauch und Chili fein. Mische diese mit Sojasauce, Reissirup, Limettensaft und Wasser. Mit Salz abschmecken.
  5. Mische den knusprigen Reis mit der Gurke, den Kräutern, den Kokoschips und den Erdnüssen. Beträufle alles mit dem Dressing und serviere sofort.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 10gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 8gMonounsaturated Fat: 2gSodium: 300mgPotassium: 400mgFiber: 5gSugar: 4gVitamin A: 100IUVitamin C: 15mgCalcium: 30mgIron: 1.5mg

Notes

Um die Knusprigkeit des Reises zu bewahren, serviere den Salat direkt nach dem Mischen.

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