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Crispy rice salad peanut chili: the perfect recipe for summer

Crispy Rice Salad mit Erdnuss-Chili: Perfekte Sommerfrische

Crispy rice salad peanut chili: das perfekte Rezept für den Sommer, frisch und voller Geschmack.
Prep Time 30 minutes
Ruhzeit 20 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Asiatisch
Calories: 300

Ingredients
  

Für den Salat
  • 2 Tassen gekochter Reis Langkorn- oder Jasminreis
  • 1 Stück rote Paprika
  • 1 Stück gelbe Paprika
  • 1 Stück Gurke kernlose Sorte
  • 1 Stück rote Zwiebel
  • 1 Stück Karotte frisch gerieben
  • 1 Tasse geröstete Erdnüsse
  • 1 Tasse frischer Koriander oder Petersilie
  • 2 Stücke Frühlingszwiebeln
  • 1 Stück rote Chili je nach Vorliebe anpassen
Für das Dressing
  • 4 EL Sesamöl oder Olivenöl
  • 3 EL Reisessig oder Apfelessig
  • 3 EL Sojasauce niedriger Natriumgehalt
  • 2 EL Limettensaft oder Zitronensaft
  • 1 EL Honig oder Ahornsirup
  • 1 TL geriebener Ingwer frisch ist immer besser
  • 1 Zehe Knoblauch frisch
  • 1 TL Chiliflocken optional
  • 1 Prise Salz nach Geschmack
  • 1 Prise Pfeffer nach Geschmack
Optionale Garnitur
  • 1 Stück Avocado optional
  • 2 EL Sesamkörner optional

Equipment

  • Schüssel

Method
 

Dressing und Salatmix
  1. Verquirle in einer Schüssel das Sesamöl, den Reisessig, die Sojasauce, den Limettensaft, den Honig (oder Ahornsirup), Ingwer, Knoblauch und die Chiliflocken, bis alles gut vermischt ist.
  2. In einer großen Schüssel den gekochten Reis mit den gewürfelten Paprika, Gurke, roten Zwiebel und der geriebenen Karotte vermengen.
  3. Mische frischen Koriander, Frühlingszwiebeln und rote Chili unter den Reis, gefolgt von den gehackten gerösteten Erdnüssen.
  4. Gieße das Dressing über die Salatmischung und vermenge alles vorsichtig. Lasse den Salat 15-20 Minuten ruhen, damit sich die Aromen entfalten können.
  5. Wenn gewünscht, falte die Avocado kurz vor dem Servieren vorsichtig unter. Garniere den Salat mit Sesamkörnern.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 300kcalCarbohydrates: 40gProtein: 8gFat: 14gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 6gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 600mgPotassium: 450mgFiber: 5gSugar: 6gVitamin A: 2500IUVitamin C: 50mgCalcium: 50mgIron: 1.5mg

Notes

Für zusätzlichen Geschmack kannst du den Salat mit frischen Kräutern wie Minze oder Basilikum garnieren.

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