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Crispy Frühlingsrollen Airfryer

Crispy Frühlingsrollen Airfryer – Schnell & Lecker

Entdecke die Knusprigkeit von Crispy Frühlingsrollen Airfryer – ein schnelles und leckeres Rezept für jede Gelegenheit.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 16 minutes
Total Time 26 minutes
Servings: 4 Frühlingsrollen
Course: Abendessen
Cuisine: Asiatisch
Calories: 220

Ingredients
  

Für die Hülle
  • 10 Blätter Reispapier frische Blätter werden empfohlen
Für die Füllung
  • 400 g Hackfleisch (Rind, Huhn oder vegan) Tofu ist eine hervorragende vegane Option
  • 2 Stück Karotten geraspelt
  • 1 Stück Rote Paprika in feine Stücke geschnitten
  • 3 Stück Frühlingszwiebeln in feine Stücke geschnitten
  • 1 Stück Ei oder Leinsamen-Ei für vegan
Für die Würze
  • 4 EL Sojasauce oder Tamari als glutenfreie Alternative
  • 1 EL Sesamöl oder Olivenöl als Ersatz
  • 1 TL Fischsauce optional
  • nach Geschmack Salz & Pfeffer zum Abschmecken
Für die Dekoration
  • 2 EL Gerösteter Sesam optional

Equipment

  • Airfryer
  • Pfanne
  • Schüssel
  • flache Schale

Method
 

Step-by-Step Instructions
  1. Erhitze etwas Öl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze und gib das Hackfleisch hinzu. Brate es etwa 5–7 Minuten an, bis es gleichmäßig braun und durchgegart ist. Lösche das Fleisch anschließend mit 4 Esslöffeln Sojasauce ab und rühre gut um, damit sich die Aromen entfalten können.
  2. Während das Hackfleisch brät, schäle und raspel die Karotten und schneide die rote Paprika sowie die Frühlingszwiebeln in feine Stücke. Gib das vorbereitete Gemüse in eine Schüssel und vermische es mit dem gebratenen Hackfleisch, einem Ei, 1 Esslöffel Sojasauce, Fischsauce und geröstetem Sesam für zusätzlichen Geschmack.
  3. Fülle eine flache Schale mit warmem Wasser. Nimm ein Reispapierblatt und tauche es für ca. 10–15 Sekunden in das Wasser, bis es weich und biegsam wird. Lege das Blatt anschließend auf eine saubere, flache Oberfläche, um die Füllung vorzubereiten.
  4. Gib 1–2 Esslöffel der Füllung auf das untere Drittel des Reispapiers. Klappe die Seiten ein und rolle das Papier auf, beginnend vom unteren Ende. Achte darauf, die Füllung fest einzuwickeln, damit die Frühlingsrollen während des Garens ihre Form behalten.
  5. Lege die gefüllten Frühlingsrollen in den Airfryer, dabei darauf achten, dass sie nicht überladen werden. Stelle den Airfryer auf 200 °C ein und gare die Rollen für etwa 10–16 Minuten, bis sie goldbraun und knusprig sind. Überprüfe die Frühlingsrollen regelmäßig für die perfekte Knusprigkeit.
  6. Nach dem Garen nimm die Frühlingsrollen aus dem Airfryer und lasse sie kurz abkühlen. Bestreue sie mit geröstetem Sesam und den restlichen Frühlingszwiebelröllchen. Serviere die knusprigen Frühlingsrollen heiß mit einer süß-sauren Sauce als Dip und genieße den delikaten Geschmack!

Nutrition

Serving: 1FrühlingsrolleCalories: 220kcalCarbohydrates: 20gProtein: 12gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 60mgSodium: 500mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 2500IUVitamin C: 30mgCalcium: 40mgIron: 1.5mg

Notes

Die Füllung kann nach Belieben angepasst werden, verschiedene Gemüsesorten oder Fleischoptionen sind möglich. Es wird empfohlen, die Frühlingsrollen frisch und heiß zu servieren, um die optimale Knusprigkeit zu bewahren.

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