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Cremige Pasta – Unglaublich einfaches und gesundes Rezept

Cremige Pasta – Einfache und gesunde Genussmomente erleben

Cremige Pasta – Unglaublich einfaches und gesundes Rezept.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Italienisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 250 g Pasta Wähle deine Lieblingssorte
Für die Sauce
  • 200 ml Sahne Kann durch pflanzliche Milch ersetzt werden.
  • 100 g Käse (z.B. Parmesan) Ersatz durch pflanzlichen Käse möglich.
Für das Gemüse
  • 200 g Gemüse (z.B. Spinat) Variierbar je nach Saison.
Für die Gewürze
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer

Equipment

  • großer Topf
  • große Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. Koche die Pasta: Setze einen großen Topf mit Wasser auf den Herd und bringe es zum Kochen. Füge eine Prise Salz hinzu und koche die Pasta gemäß den Anweisungen auf der Verpackung bis sie al dente ist. Danach abgießen und beiseite stellen.
  2. Erhitze die Sahne: In einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze die Sahne hinzufügen. Rühre sie regelmäßig um, bis sie leicht köchelt und anfängt, dicker zu werden.
  3. Füge den Käse hinzu: Gib den geriebenen Käse in die erhitzte Sahne und rühre kontinuierlich, bis der Käse vollständig geschmolzen ist und die Sauce cremig wird.
  4. Gemüse hinzufügen: Füge dein gewähltes Gemüse in die Pfanne. Lass alles kurz dünsten, bis das Gemüse zart, aber noch knackig ist.
  5. Mische die Pasta unter: Gib die gekochte Pasta in die Pfanne zu der Sauce und dem Gemüse. Rühre alles gut um.
  6. Würze abschmecken: Verfeinere die Pasta nach Belieben mit Salz, Pfeffer und frischen Kräutern.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 60gProtein: 12gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 30mgSodium: 300mgPotassium: 400mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 1000IUVitamin C: 30mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Die cremige Pasta kann beliebig variiert und angepasst werden. Optional mit frisch geriebenem Käse und Kräutern garnieren.

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