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Cremige Nudeln mit Brokkoli und Mandeln

Cremige Nudeln mit Brokkoli und Mandeln – Genuss für jeden Tag

Cremige Nudeln mit Brokkoli und Mandeln sind ein einfaches, aber köstliches Gericht, das den Gaumen verwöhnt.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Nudeln
  • 200 g Pasta Lange Formen wie Spaghetti oder Linguine
Für die Brokkoli-Sauce
  • 250 g Brokkoli
  • 2 EL Olivenöl
Für den Crunch
  • 50 g Mandeln Ganze oder gehobelte Mandeln
Für den Geschmack
  • 40 g Parmesankäse Alternativ kann Pecorino verwendet werden.

Equipment

  • Kochtopf
  • Pfanne
  • Mixer

Method
 

Zubereitung
  1. Bringe einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen und füge die Pasta hinzu. Koche sie gemäß der Packungsanweisung bis sie al dente sind, dann abgießen.
  2. Dämpfe oder koche den Brokkoli, bis er zart ist – etwa 5-7 Minuten. Mixe ihn anschließend zusammen mit Olivenöl, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
  3. Gib die gekochte Pasta in eine große Pfanne und füge die Brokkoli-Sauce bei niedriger Hitze hinzu. Mische alles gut, sodass die Nudeln gleichmäßig umhüllt sind.
  4. Mische die gerösteten Mandeln und den geriebenen Parmesan unter die Nudeln. Rühre so lange, bis alles gut kombiniert und der Käse leicht geschmolzen ist.
  5. Richte die cremigen Nudeln auf Tellern an und garniere sie optional mit reservierten Brokkoli-Röschen zur Dekoration.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 55gProtein: 15gFat: 20gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 15gCholesterol: 10mgSodium: 350mgPotassium: 500mgFiber: 5gSugar: 2gVitamin A: 200IUVitamin C: 60mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Die Pasta schmeckt am besten frisch zubereitet, kann aber auch bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden. Füge beim Aufwärmen etwas Wasser hinzu, um die Cremigkeit zurückzubringen.

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