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Cremige Kokosmilch-Hähnchen für ein Geschmackserlebnis

Cremige Kokosmilch-Hähnchen für ein unvergessliches Geschmackserlebnis

Cremige Kokosmilch-Hähnchen, ein glutenfreies und paleo-freundliches Gericht, das Ihre Sinne mit exotischen Aromen begeistert.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Thailändisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Soße
  • 400 ml Kokosmilch ungesüßt, hochwertig
  • 1 Zwiebel gewürfelt
  • 2 Zehen Knoblauch frisch gehackt
  • 1 EL Ingwer frisch gerieben
  • 1 TL Kurkuma
  • 1 TL Paprika süß oder scharf
Für das Hähnchen
  • 500 g Hähnchenbrustfilet alternativ Hähnchenschenkel möglich
Für die Gemüse
  • 200 g Spinat frisch
  • 1 Stück Paprika gewürfelt
  • 150 g Pilze z.B. Champignons oder Shiitake

Equipment

  • große Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. Hähnchen anbraten: Erhitzen Sie 2 EL Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Fügen Sie die Hähnchenbrustfilets hinzu und braten Sie sie 5-7 Minuten pro Seite, bis sie goldbraun sind.
  2. Aromaten gekocht: Nehmen Sie das Hähnchen heraus, reduzieren Sie die Hitze und geben Sie gewürfelte Zwiebeln und gehackten Knoblauch hinzu. Sauté für 3-4 Minuten, bis die Zwiebeln glasig sind.
  3. Gewürze hinzufügen: Rühren Sie den frisch geriebenen Ingwer, Kurkuma und Paprika ein und kochen Sie weitere 1-2 Minuten, bis die Aromen duften.
  4. Kokosmilch integrieren: Gießen Sie die ungesüßte Kokosmilch hinein und bringen Sie alles zum Kochen. Senken Sie dann die Hitze und lassen Sie es 5-10 Minuten köcheln, bis die Soße dicker wird.
  5. Gemüse hinzufügen: Fügen Sie nach Belieben frischen Spinat, gewürfelte Paprika oder geschnittene Pilze hinzu und köcheln Sie 3-5 Minuten, bis sie zart sind.
  6. Servieren: Richtet das Kokosmilch-Hähnchen an und garnieren Sie es nach Wunsch mit frischen Kräutern oder Limettenscheiben. Warm mit Jasminreis oder Quinoa servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 30gProtein: 32gFat: 24gSaturated Fat: 15gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 100mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 4gVitamin A: 1000IUVitamin C: 30mgCalcium: 70mgIron: 2mg

Notes

Optional: Eine Prise frischer Koriander obenauf macht das Gericht noch aromatischer.

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