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Cremige Avocado Pasta Vegan – Frisch, Cremig und Blitzschnell Gemacht

Cremige Avocado Pasta Vegan - Blitzschnell für frische Genussmomente

Cremige Avocado Pasta Vegan – Frisch, Cremig und Blitzschnell Gemacht.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Mediterran, Vegan
Calories: 500

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 200 g Pasta (Spaghetti oder Penne) Glutenfreie Varianten sind möglich.
Für die Sauce
  • 2 Avocados Reif verwenden.
  • 2 Zehen Knoblauch Frisch verwenden.
  • 2 EL Limettensaft Bringt Frische.
  • 3 EL Olivenöl Für eine samtige Sauce.
  • 1 Prise Salz Intensiviert den Geschmack.
Für die Garnitur
  • 1 Handvoll Frische Kräuter (Basilikum, Petersilie) Optional, aber empfehlenswert.
  • 1 TL Chili-Flocken Für einen pikanten Kick.
  • 30 g Pinienkerne Für zusätzlichen Crunch.

Equipment

  • Mixer
  • Kochgeschirr

Method
 

Zubereitung
  1. Bringe einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen und koche die Pasta laut Packungsanweisung bis sie al dente ist. Achte darauf, etwas Nudelwasser aufzuheben, bevor du sie abgießt.
  2. Während die Pasta kocht, halbiere die Avocados, entferne den Kern und löffle das Fruchtfleisch in einen Mixer. Füge den frischen Knoblauch, den Limettensaft, das Olivenöl und die Prise Salz hinzu.
  3. Mixe die Zutaten, bis eine glatte Sauce entsteht. Wenn die Sauce zu dick ist, füge etwas von dem aufgehobenen Nudelwasser hinzu, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.
  4. Gieße die Pasta ab, aber spüle sie nicht; gib sie zurück in den Topf, solange sie noch warm ist.
  5. Gieße die Avocado-Sauce über die warme Pasta und vermische alles gründlich, damit die Pasta schön cremig ummantelt ist.
  6. Rühre nach Belieben frische Kräuter oder Chili-Flocken ein und serviere die Pasta sofort, um die cremige Textur zu genießen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 500kcalCarbohydrates: 70gProtein: 10gFat: 20gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 15gSodium: 400mgPotassium: 800mgFiber: 8gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Genieße die Pasta sofort nach dem Mischen für den besten Geschmack und die Textur.

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