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Big Mac Salat

Big Mac Salat: Gesund, Lecker und Schnell Zubereitet!

Der Big Mac Salat kombiniert die Aromen eines klassischen Big Macs in einer gesunden und frischen Variante.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Fast Food, Gesund
Calories: 550

Ingredients
  

  • 800 g Hackfleisch (Rind) Für eine leichtere Option kann mageres Hackfleisch verwendet werden.
  • 1 Eisbergsalat Romaine-Salat kann anstelle verwendet werden.
  • 150 g Gewürzgurken Dillgurken sind eine gute Alternative.
  • 500 g Fladenbrot Für eine kohlenhydratarme Variante kann keto-freundliches Brot verwendet werden.
  • 200 g Salatcreme Joghurt ist eine leichtere Alternative.
  • 2 EL Mayonnaise Eine leichtere oder vegane Mayo kann als Ersatz verwendet werden.
  • 15 g Röstzwiebeln Frittierte Schalotten können auch verwendet werden.
  • 1 EL Zucker Brauner Zucker oder Honig können verwendet werden.
  • 1 EL Branntweinessig Apfelessig ist ein passabler Ersatz.
  • 1 EL Tomatenmark Ketchup kann alternativ verwendet werden.
  • 2 EL Gurkenwasser Kann durch Essig ersetzt werden.
  • Salz Nach Geschmack anpassen.
  • Pfeffer Nach Geschmack anpassen.
  • 8 Schmelzkäse (Scheiben) Geriebener Käse oder vegane Alternativen können verwendet werden.

Equipment

  • Pfanne
  • Ofen
  • Schüssel

Method
 

  1. Öl erhitzen: Erhitze in einer Pfanne etwas Öl und brate das Hackfleisch an, bis es vollständig durchgegart ist. Würze es mit Salz und Pfeffer für den besten Geschmack.
  2. Salat vorbereiten: Wasche den Eisbergsalat gründlich, schneide den Strunk ab und reiße ihn in mundgerechte Stücke. Schneide die Gewürzgurken in Scheiben und lege das Gurkenwasser beiseite.
  3. Fladenbrot rösten: Backe das Fladenbrot im Ofen bei 180°C für etwa 5 Minuten, bis es leicht knusprig ist. Anschließend in Würfel schneiden.
  4. Dressing anrühren: Vermische in einer Schüssel die Salatcreme, Mayonnaise, Röstzwiebeln, Zucker, Branntweinessig, Gurkenwasser, Tomatenmark und würze mit Salz und Pfeffer.
  5. Salat schichten: In einer großen Schüssel füge das gebratene Hackfleisch, den vorbereiteten Salat, die Gewürzgurken, die Fladenbrotwürfel und die Schmelzkäse-Scheiben hinzu. Beträufle alles großzügig mit dem Dressing und serviere es.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 550kcalCarbohydrates: 40gProtein: 30gFat: 30gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 100mgSodium: 800mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 6gVitamin A: 25IUVitamin C: 15mgCalcium: 200mgIron: 3mg

Notes

Optional: Mit frischen Kräutern oder Avocado garnieren für extra Frische und Geschmack.

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